주 4일제 근무 경험담 — 삶이 실제로 달라졌을까?
주 4일제, 직접 경험해보니 작년 하반기부터 회사에서 시범적으로 주 4일제를 도입했다. 금요일이 쉬는 날이 됐고, 처음에는 솔직히 반신반의했다. 업무량은 그대로인데 하루가 줄어들면 야근이 늘어나는 거 아닌가 싶었다. 6개월 지나고 나서 느낀 점을 정리해본다. 실제로 달라진 것들 업무 집중도가 올라갔다 4일 안에 끝내야 한다는 생각이 오히려 집중력을 높였다. 불필요한 회의가 줄었고, 메일 대신 슬랙으로 빠르게 소통하는…
반려식물 초보 가이드 — 죽이지 않고 키우는 5가지 식물 추천
반려식물, 왜 자꾸 죽을까? 식물 키우기가 쉽다고들 하는데, 막상 시작하면 한 달 안에 시들어버리는 경험을 누구나 한 번쯤 해봤을 거다. 대부분의 원인은 과습이다. 사랑한다고 물을 매일 주는 게 오히려 독이 된다. 초보자가 키우기 좋은 식물 5가지 1. 스킨답서스 진짜 안 죽는 식물의 대표 주자. 물을 깜빡해도, 햇빛이 부족해도 살아남는다. 덩굴처럼 자라서 책상 위에 올려두면 인테리어…
퇴근 후 1시간 활용법 — 직장인이 자기계발하는 현실적인 방법
퇴근 후 1시간, 뭘 해야 할까? 솔직히 말하면 퇴근하고 나면 소파에 눕고 싶은 게 정상이다. 하루 종일 일하고 돌아온 집에서 또 뭘 하라는 건 잔인하게 느껴질 수도 있다. 그런데 딱 1시간만 투자하면 6개월 뒤에 확실히 다른 내가 되어 있다. 과장이 아니라 직접 해본 사람으로서 말하는 거다. 왜 ‘퇴근 후’가 골든타임인가 아침형 인간이 되라는 이야기를 많이…
건강한 식단 관리 — 직장인 도시락 2주 식단표
직장인 식단 관리, 왜 어려울까요? 직장인의 식단 관리가 어려운 이유는 시간이 없어서예요. 아침은 바빠서 거르거나 편의점 삼각김밥으로 때우고, 점심은 동료들과 외식을 하고, 저녁은 야근 후 배달 음식을 시키는 패턴이 반복됩니다. 이렇게 먹다 보면 영양 불균형은 물론이고 식비도 한 달에 40~50만 원이 훌쩍 넘어요. 도시락을 싸면 해결될 것 같지만, 매일 아침 도시락을 준비하는 것도 쉽지 않아요.…
독서 습관 만들기 — 1년에 50권 읽는 현실적인 방법
1년에 50권, 정말 가능한가요? 1년에 50권이라고 하면 “그게 가능해?”라는 반응이 먼저 나와요. 일주일에 한 권 꼴이니까요. 저도 처음엔 불가능하다고 생각했어요. 직장 다니면서 책 읽을 시간이 어디 있냐고요. 하지만 지금은 1년에 50~60권을 읽고 있습니다. 비결은 독서 시간을 따로 만드는 게 아니라 이미 있는 시간에 독서를 끼워 넣는 거예요. 한국 성인의 연간 독서량은 평균 4.5권이에요. 50권은 평균의…
수면의 질을 높이는 10가지 습관 — 불면증 탈출기
불면증, 저만 겪는 게 아니었어요 직장 생활을 시작하고 나서 수면 문제가 생겼어요. 침대에 누우면 오늘 있었던 일들이 머릿속에서 재생되고, 내일 해야 할 일들이 떠오르면서 잠이 오지 않았습니다. 새벽 2시, 3시까지 뒤척이다가 결국 5~6시간밖에 못 자고 출근하는 날이 반복됐어요. 낮에는 졸리고, 밤에는 잠이 안 오는 악순환이었습니다. 수면 전문가들에 따르면 성인에게 필요한 수면 시간은 7~9시간이에요. 하지만 한국…
홈카페 만들기 — 집에서 라떼아트까지 도전해본 후기
홈카페를 시작하게 된 계기 하루에 커피를 두 잔씩 카페에서 사 마시다 보니 한 달 커피값이 15만 원이 넘었어요. 그때 “이 돈으로 장비를 사면 집에서 더 맛있는 커피를 마실 수 있지 않을까?”라는 생각이 들었습니다. 처음엔 간단한 모카포트 하나로 시작했는데, 지금은 에스프레소 머신에 라떼아트까지 도전하고 있어요. 홈카페의 세계에 발을 들이면 빠져나오기 힘들다는 말이 무슨 뜻인지 이제 알…
30대 재테크 입문 — 월급 200만원으로 시작하는 투자
30대 재테크, 왜 지금 시작해야 하나요? 20대에 재테크를 시작했어야 했는데 하는 후회, 30대가 되면 더 커집니다. 하지만 지금 시작하는 게 10년 후에 시작하는 것보다 훨씬 낫습니다. 복리의 마법은 시간이 길수록 강력하게 작동하거든요. 월급 200만 원이라도 지금 당장 시작하면 충분합니다. 많은 분들이 “월급이 적어서 재테크를 못 한다”고 생각해요. 하지만 재테크는 많은 돈이 있어야 시작하는 게 아닙니다.…
미니멀 라이프 실천기 — 물건 100개만 남기기 도전
미니멀 라이프, 왜 시작했나요? 제 방은 한때 물건들의 무덤이었어요. 옷장은 꽉 찼는데 입을 옷이 없고, 책상 위엔 언제 샀는지 모를 물건들이 쌓여 있었습니다. 이사를 준비하면서 짐을 싸다가 충격을 받았어요. 박스가 30개가 넘었거든요. 혼자 사는 사람이 이렇게 많은 물건이 필요한가 싶었습니다. 그때부터 미니멀 라이프에 관심을 갖게 됐어요. 미니멀리즘은 단순히 물건을 버리는 게 아닙니다. 내 삶에서 진짜…
주말 혼자 보내는 법 — 의미 있는 솔로 데이 플랜
혼자 보내는 주말이 불안한 이유 주말에 아무 약속이 없으면 불안해지는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 친구들이 여행 사진을 올리거나 커플들이 데이트하는 모습을 보면 혼자 집에 있는 내가 뭔가 잘못된 것 같은 느낌이 들었습니다. 하지만 혼자 보내는 주말은 낭비가 아니에요. 오히려 제대로 설계하면 가장 충전이 잘 되는 시간이 될 수 있습니다. 솔로 데이의 핵심은 “아무것도 안 하는…